Zercher-Kniebeugen vs Schulterheben mit Langhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Schulterheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 54 kg | 47 kg |
| Geübt | 81 kg | 81 kg |
| Fortgeschritten | 116 kg | 126 kg |
| Profi | 157 kg | 182 kg |
| Elite | 201 kg | 244 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Zercher-Kniebeugen | Schulterheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 26 kg | 18 kg |
| Geübt | 42 kg | 38 kg |
| Fortgeschritten | 63 kg | 67 kg |
| Profi | 87 kg | 105 kg |
| Elite | 114 kg | 148 kg |