Wadenheben mit Langhantel vs Zercher-Kniebeugen
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Wadenheben mit Langhantel | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 97 lb | 118 lb |
| Geübt | 171 lb | 179 lb |
| Fortgeschritten | 271 lb | 255 lb |
| Profi | 395 lb | 345 lb |
| Elite | 534 lb | 444 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Wadenheben mit Langhantel | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 55 lb | 58 lb |
| Geübt | 104 lb | 93 lb |
| Fortgeschritten | 173 lb | 138 lb |
| Profi | 259 lb | 192 lb |
| Elite | 356 lb | 252 lb |