Wadenheben mit Langhantel vs Zercher-Kniebeugen
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Wadenheben mit Langhantel | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 44 kg | 54 kg |
| Geübt | 78 kg | 81 kg |
| Fortgeschritten | 123 kg | 116 kg |
| Profi | 179 kg | 157 kg |
| Elite | 242 kg | 201 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Wadenheben mit Langhantel | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 25 kg | 26 kg |
| Geübt | 47 kg | 42 kg |
| Fortgeschritten | 78 kg | 63 kg |
| Profi | 117 kg | 87 kg |
| Elite | 162 kg | 114 kg |