Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Wadenheben mit Langhantel | Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 97 lb | 176 lb |
| Geübt | 171 lb | 249 lb |
| Fortgeschritten | 271 lb | 340 lb |
| Profi | 395 lb | 445 lb |
| Elite | 534 lb | 558 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Wadenheben mit Langhantel | Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 55 lb | 91 lb |
| Geübt | 104 lb | 139 lb |
| Fortgeschritten | 173 lb | 200 lb |
| Profi | 259 lb | 273 lb |
| Elite | 356 lb | 352 lb |