Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Kreuzheben | Wadenheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 176 lb | 97 lb |
| Geübt | 249 lb | 171 lb |
| Fortgeschritten | 340 lb | 271 lb |
| Profi | 445 lb | 395 lb |
| Elite | 558 lb | 534 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Kreuzheben | Wadenheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 91 lb | 55 lb |
| Geübt | 139 lb | 104 lb |
| Fortgeschritten | 200 lb | 173 lb |
| Profi | 273 lb | 259 lb |
| Elite | 352 lb | 356 lb |