Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Wadenheben mit Langhantel | Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 44 kg | 80 kg |
| Geübt | 78 kg | 113 kg |
| Fortgeschritten | 123 kg | 154 kg |
| Profi | 179 kg | 202 kg |
| Elite | 242 kg | 253 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Wadenheben mit Langhantel | Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 25 kg | 41 kg |
| Geübt | 47 kg | 63 kg |
| Fortgeschritten | 78 kg | 91 kg |
| Profi | 117 kg | 124 kg |
| Elite | 162 kg | 160 kg |