Unterarm Curls im Untergriff vs Zercher-Kniebeugen
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Unterarm Curls im Untergriff | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 12 lb | 118 lb |
| Geübt | 41 lb | 179 lb |
| Fortgeschritten | 90 lb | 255 lb |
| Profi | 158 lb | 345 lb |
| Elite | 239 lb | 444 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Unterarm Curls im Untergriff | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 3 lb | 58 lb |
| Geübt | 20 lb | 93 lb |
| Fortgeschritten | 53 lb | 138 lb |
| Profi | 101 lb | 192 lb |
| Elite | 163 lb | 252 lb |