Unterarm Curls im Untergriff vs Zercher-Kniebeugen
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Unterarm Curls im Untergriff | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 6 kg | 54 kg |
| Geübt | 19 kg | 81 kg |
| Fortgeschritten | 41 kg | 116 kg |
| Profi | 71 kg | 157 kg |
| Elite | 109 kg | 201 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Unterarm Curls im Untergriff | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 1 kg | 26 kg |
| Geübt | 9 kg | 42 kg |
| Fortgeschritten | 24 kg | 63 kg |
| Profi | 46 kg | 87 kg |
| Elite | 74 kg | 114 kg |