Überzüge mit Langhantel vs Zercher-Kniebeugen
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Überzüge mit Langhantel | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 29 lb | 118 lb |
| Geübt | 60 lb | 179 lb |
| Fortgeschritten | 104 lb | 255 lb |
| Profi | 160 lb | 345 lb |
| Elite | 224 lb | 444 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Überzüge mit Langhantel | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 14 lb | 58 lb |
| Geübt | 31 lb | 93 lb |
| Fortgeschritten | 54 lb | 138 lb |
| Profi | 85 lb | 192 lb |
| Elite | 120 lb | 252 lb |