Überzüge mit Langhantel vs Zercher-Kniebeugen
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Überzüge mit Langhantel | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 13 kg | 54 kg |
| Geübt | 27 kg | 81 kg |
| Fortgeschritten | 47 kg | 116 kg |
| Profi | 72 kg | 157 kg |
| Elite | 102 kg | 201 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Überzüge mit Langhantel | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 7 kg | 26 kg |
| Geübt | 14 kg | 42 kg |
| Fortgeschritten | 25 kg | 63 kg |
| Profi | 38 kg | 87 kg |
| Elite | 55 kg | 114 kg |