Überzüge mit Kurzhantel vs Negatives Bankdrücken mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Überzüge mit Kurzhantel | Negatives Bankdrücken mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 29 lb | 31 lb |
| Geübt | 49 lb | 52 lb |
| Fortgeschritten | 76 lb | 80 lb |
| Profi | 108 lb | 115 lb |
| Elite | 145 lb | 153 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Überzüge mit Kurzhantel | Negatives Bankdrücken mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 15 lb | 14 lb |
| Geübt | 26 lb | 28 lb |
| Fortgeschritten | 41 lb | 47 lb |
| Profi | 59 lb | 72 lb |
| Elite | 79 lb | 100 lb |