Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Split Squat | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 61 lb | 118 lb |
| Geübt | 115 lb | 179 lb |
| Fortgeschritten | 191 lb | 255 lb |
| Profi | 286 lb | 345 lb |
| Elite | 395 lb | 444 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Split Squat | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 33 lb | 58 lb |
| Geübt | 64 lb | 93 lb |
| Fortgeschritten | 107 lb | 138 lb |
| Profi | 161 lb | 192 lb |
| Elite | 222 lb | 252 lb |