Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Split Squat | Frontkniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 61 lb | 120 lb |
| Geübt | 115 lb | 170 lb |
| Fortgeschritten | 191 lb | 231 lb |
| Profi | 286 lb | 303 lb |
| Elite | 395 lb | 380 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Split Squat | Frontkniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 33 lb | 69 lb |
| Geübt | 64 lb | 100 lb |
| Fortgeschritten | 107 lb | 138 lb |
| Profi | 161 lb | 182 lb |
| Elite | 222 lb | 230 lb |