Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Rudern mit Kurzhantel | Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 36 lb | 176 lb |
| Geübt | 60 lb | 249 lb |
| Fortgeschritten | 91 lb | 340 lb |
| Profi | 129 lb | 445 lb |
| Elite | 171 lb | 558 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Rudern mit Kurzhantel | Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 20 lb | 91 lb |
| Geübt | 32 lb | 139 lb |
| Fortgeschritten | 48 lb | 200 lb |
| Profi | 67 lb | 273 lb |
| Elite | 88 lb | 352 lb |