Negatives Bankdrücken mit Kurzhantel vs Überzüge mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Negatives Bankdrücken mit Kurzhantel | Überzüge mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 31 lb | 29 lb |
| Geübt | 52 lb | 49 lb |
| Fortgeschritten | 80 lb | 76 lb |
| Profi | 115 lb | 108 lb |
| Elite | 153 lb | 145 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Negatives Bankdrücken mit Kurzhantel | Überzüge mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 14 lb | 15 lb |
| Geübt | 28 lb | 26 lb |
| Fortgeschritten | 47 lb | 41 lb |
| Profi | 72 lb | 59 lb |
| Elite | 100 lb | 79 lb |