Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Kreuzheben | Curls mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 176 lb | 42 lb |
| Geübt | 249 lb | 67 lb |
| Fortgeschritten | 340 lb | 99 lb |
| Profi | 445 lb | 138 lb |
| Elite | 558 lb | 180 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Kreuzheben | Curls mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 91 lb | 18 lb |
| Geübt | 139 lb | 33 lb |
| Fortgeschritten | 200 lb | 54 lb |
| Profi | 273 lb | 80 lb |
| Elite | 352 lb | 110 lb |