Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Kreuzheben | Bankdrücken mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 176 lb | 37 lb |
| Geübt | 249 lb | 58 lb |
| Fortgeschritten | 340 lb | 85 lb |
| Profi | 445 lb | 117 lb |
| Elite | 558 lb | 153 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Kreuzheben | Bankdrücken mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 91 lb | 15 lb |
| Geübt | 139 lb | 28 lb |
| Fortgeschritten | 200 lb | 44 lb |
| Profi | 273 lb | 65 lb |
| Elite | 352 lb | 89 lb |