Kreuzheben mit Kurzhantel vs Curls mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Kreuzheben mit Kurzhantel | Curls mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 28 lb | 16 lb |
| Geübt | 54 lb | 29 lb |
| Fortgeschritten | 90 lb | 46 lb |
| Profi | 136 lb | 68 lb |
| Elite | 188 lb | 93 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Kreuzheben mit Kurzhantel | Curls mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 16 lb | 9 lb |
| Geübt | 33 lb | 16 lb |
| Fortgeschritten | 57 lb | 27 lb |
| Profi | 87 lb | 41 lb |
| Elite | 121 lb | 56 lb |