Kreuzheben mit gestreckten Beinen vs Beckenheben mit Langhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Kreuzheben mit gestreckten Beinen | Beckenheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 134 lb | 76 lb |
| Geübt | 200 lb | 160 lb |
| Fortgeschritten | 284 lb | 282 lb |
| Profi | 382 lb | 439 lb |
| Elite | 490 lb | 620 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Kreuzheben mit gestreckten Beinen | Beckenheben mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 65 lb | 57 lb |
| Geübt | 104 lb | 117 lb |
| Fortgeschritten | 154 lb | 205 lb |
| Profi | 214 lb | 316 lb |
| Elite | 281 lb | 445 lb |