Kreuzheben mit gestreckten Beinen vs Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Kreuzheben mit gestreckten Beinen | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 134 lb | 92 lb |
| Geübt | 200 lb | 146 lb |
| Fortgeschritten | 284 lb | 216 lb |
| Profi | 382 lb | 300 lb |
| Elite | 490 lb | 392 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Kreuzheben mit gestreckten Beinen | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 65 lb | 52 lb |
| Geübt | 104 lb | 82 lb |
| Fortgeschritten | 154 lb | 120 lb |
| Profi | 214 lb | 165 lb |
| Elite | 281 lb | 215 lb |