Kreuzheben mit gestreckten Beinen vs Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Kreuzheben mit gestreckten Beinen | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 61 kg | 42 kg |
| Geübt | 91 kg | 66 kg |
| Fortgeschritten | 129 kg | 98 kg |
| Profi | 173 kg | 136 kg |
| Elite | 222 kg | 178 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Kreuzheben mit gestreckten Beinen | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 29 kg | 24 kg |
| Geübt | 47 kg | 37 kg |
| Fortgeschritten | 70 kg | 54 kg |
| Profi | 97 kg | 75 kg |
| Elite | 128 kg | 97 kg |