Kniebeugen pausiert vs Zercher-Kniebeugen
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Kniebeugen pausiert | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 153 lb | 118 lb |
| Geübt | 216 lb | 179 lb |
| Fortgeschritten | 292 lb | 255 lb |
| Profi | 381 lb | 345 lb |
| Elite | 476 lb | 444 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Kniebeugen pausiert | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 80 lb | 58 lb |
| Geübt | 119 lb | 93 lb |
| Fortgeschritten | 168 lb | 138 lb |
| Profi | 226 lb | 192 lb |
| Elite | 289 lb | 252 lb |