Kniebeugen pausiert vs Zercher-Kniebeugen
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Kniebeugen pausiert | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 69 kg | 54 kg |
| Geübt | 98 kg | 81 kg |
| Fortgeschritten | 133 kg | 116 kg |
| Profi | 173 kg | 157 kg |
| Elite | 216 kg | 201 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Kniebeugen pausiert | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 36 kg | 26 kg |
| Geübt | 54 kg | 42 kg |
| Fortgeschritten | 76 kg | 63 kg |
| Profi | 103 kg | 87 kg |
| Elite | 131 kg | 114 kg |