Kniebeuge vs Spagat Kniebeuge mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Kniebeuge | Spagat Kniebeuge mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 145 lb | 23 lb |
| Geübt | 209 lb | 42 lb |
| Fortgeschritten | 289 lb | 68 lb |
| Profi | 382 lb | 100 lb |
| Elite | 482 lb | 137 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Kniebeuge | Spagat Kniebeuge mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 71 lb | 15 lb |
| Geübt | 113 lb | 27 lb |
| Fortgeschritten | 167 lb | 43 lb |
| Profi | 232 lb | 63 lb |
| Elite | 303 lb | 85 lb |