Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Kniebeuge | Preacher Curls |
|---|---|---|
| Anfänger | 145 lb | 40 lb |
| Geübt | 209 lb | 64 lb |
| Fortgeschritten | 289 lb | 96 lb |
| Profi | 382 lb | 133 lb |
| Elite | 482 lb | 174 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Kniebeuge | Preacher Curls |
|---|---|---|
| Anfänger | 71 lb | 19 lb |
| Geübt | 113 lb | 35 lb |
| Fortgeschritten | 167 lb | 55 lb |
| Profi | 232 lb | 81 lb |
| Elite | 303 lb | 109 lb |