Kniebeuge mit Safety Bar vs Zercher-Kniebeugen
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Kniebeuge mit Safety Bar | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 70 kg | 54 kg |
| Geübt | 107 kg | 81 kg |
| Fortgeschritten | 153 kg | 116 kg |
| Profi | 207 kg | 157 kg |
| Elite | 266 kg | 201 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Kniebeuge mit Safety Bar | Zercher-Kniebeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | 37 kg | 26 kg |
| Geübt | 58 kg | 42 kg |
| Fortgeschritten | 85 kg | 63 kg |
| Profi | 117 kg | 87 kg |
| Elite | 152 kg | 114 kg |