Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Horizontales Rudern | Bankdips |
|---|---|---|
| Anfänger | -30 lb | -24 lb |
| Geübt | +31 lb | +59 lb |
| Fortgeschritten | +108 lb | +166 lb |
| Profi | +196 lb | +295 lb |
| Elite | +292 lb | +437 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Horizontales Rudern | Bankdips |
|---|---|---|
| Anfänger | -32 lb | -20 lb |
| Geübt | +8 lb | +27 lb |
| Fortgeschritten | +57 lb | +86 lb |
| Profi | +112 lb | +153 lb |
| Elite | +172 lb | +225 lb |