Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Goblet Squat | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 31 lb | 145 lb |
| Geübt | 55 lb | 209 lb |
| Fortgeschritten | 88 lb | 289 lb |
| Profi | 129 lb | 382 lb |
| Elite | 174 lb | 482 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Goblet Squat | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 23 lb | 71 lb |
| Geübt | 38 lb | 113 lb |
| Fortgeschritten | 58 lb | 167 lb |
| Profi | 83 lb | 232 lb |
| Elite | 110 lb | 303 lb |