Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Glute Ham Raise | Nordisches Beinbeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | -16 kg | -20 kg |
| Geübt | +13 kg | -1 kg |
| Fortgeschritten | +50 kg | +22 kg |
| Profi | +93 kg | +48 kg |
| Elite | +141 kg | +76 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Glute Ham Raise | Nordisches Beinbeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | -12 kg | -13 kg |
| Geübt | +11 kg | +5 kg |
| Fortgeschritten | +40 kg | +27 kg |
| Profi | +74 kg | +54 kg |
| Elite | +113 kg | +83 kg |