Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Glute Ham Raise | Nordisches Beinbeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | -35 lb | -43 lb |
| Geübt | +29 lb | -2 lb |
| Fortgeschritten | +109 lb | +48 lb |
| Profi | +205 lb | +105 lb |
| Elite | +311 lb | +167 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Glute Ham Raise | Nordisches Beinbeugen |
|---|---|---|
| Anfänger | -27 lb | -29 lb |
| Geübt | +23 lb | +11 lb |
| Fortgeschritten | +87 lb | +60 lb |
| Profi | +164 lb | +119 lb |
| Elite | +249 lb | +183 lb |