Frontkniebeuge vs Ausfallschritte mit Langhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Frontkniebeuge | Ausfallschritte mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 120 lb | 66 lb |
| Geübt | 170 lb | 114 lb |
| Fortgeschritten | 231 lb | 178 lb |
| Profi | 303 lb | 256 lb |
| Elite | 380 lb | 343 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Frontkniebeuge | Ausfallschritte mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 69 lb | 43 lb |
| Geübt | 100 lb | 72 lb |
| Fortgeschritten | 138 lb | 110 lb |
| Profi | 182 lb | 156 lb |
| Elite | 230 lb | 208 lb |