Fliegende mit Kurzhantel vs Seitheben mit Kurzhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Fliegende mit Kurzhantel | Seitheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 16 lb | 10 lb |
| Geübt | 30 lb | 20 lb |
| Fortgeschritten | 50 lb | 35 lb |
| Profi | 76 lb | 53 lb |
| Elite | 105 lb | 75 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Fliegende mit Kurzhantel | Seitheben mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 9 lb | 7 lb |
| Geübt | 16 lb | 12 lb |
| Fortgeschritten | 26 lb | 20 lb |
| Profi | 39 lb | 29 lb |
| Elite | 53 lb | 39 lb |