Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Diamant Liegestütze | Beckenheben |
|---|---|---|
| Anfänger | -21 lb | -49 lb |
| Geübt | +42 lb | +61 lb |
| Fortgeschritten | +121 lb | +214 lb |
| Profi | +213 lb | +406 lb |
| Elite | +314 lb | +626 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Diamant Liegestütze | Beckenheben |
|---|---|---|
| Anfänger | -32 lb | -39 lb |
| Geübt | +6 lb | +41 lb |
| Fortgeschritten | +54 lb | +150 lb |
| Profi | +108 lb | +285 lb |
| Elite | +167 lb | +437 lb |