Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Curls mit Kurzhantel | Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 16 lb | 176 lb |
| Geübt | 29 lb | 249 lb |
| Fortgeschritten | 46 lb | 340 lb |
| Profi | 68 lb | 445 lb |
| Elite | 93 lb | 558 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Curls mit Kurzhantel | Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 9 lb | 91 lb |
| Geübt | 16 lb | 139 lb |
| Fortgeschritten | 27 lb | 200 lb |
| Profi | 41 lb | 273 lb |
| Elite | 56 lb | 352 lb |