Curls mit Kurzhantel vs Konzentrationscurl mit Kurzhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Curls mit Kurzhantel | Konzentrationscurl mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 7 kg | 8 kg |
| Geübt | 13 kg | 14 kg |
| Fortgeschritten | 21 kg | 21 kg |
| Profi | 31 kg | 30 kg |
| Elite | 42 kg | 40 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Curls mit Kurzhantel | Konzentrationscurl mit Kurzhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 4 kg | 5 kg |
| Geübt | 7 kg | 8 kg |
| Fortgeschritten | 12 kg | 13 kg |
| Profi | 18 kg | 18 kg |
| Elite | 25 kg | 24 kg |