Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Curls mit der SZ-Hantel | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 49 lb | 145 lb |
| Geübt | 72 lb | 209 lb |
| Fortgeschritten | 100 lb | 289 lb |
| Profi | 132 lb | 382 lb |
| Elite | 168 lb | 482 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Curls mit der SZ-Hantel | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 25 lb | 71 lb |
| Geübt | 40 lb | 113 lb |
| Fortgeschritten | 59 lb | 167 lb |
| Profi | 82 lb | 232 lb |
| Elite | 107 lb | 303 lb |