Bizeps-Curl in Bauchlage vs Hex Bar Kreuzheben
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Bizeps-Curl in Bauchlage | Hex Bar Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 10 kg | 91 kg |
| Geübt | 19 kg | 125 kg |
| Fortgeschritten | 32 kg | 166 kg |
| Profi | 48 kg | 214 kg |
| Elite | 66 kg | 264 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Bizeps-Curl in Bauchlage | Hex Bar Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 7 kg | 50 kg |
| Geübt | 13 kg | 71 kg |
| Fortgeschritten | 21 kg | 98 kg |
| Profi | 31 kg | 129 kg |
| Elite | 42 kg | 163 kg |