Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Beinheben im Hang | Bauch-Twist |
|---|---|---|
| Anfänger | -8 lb | -11 lb |
| Geübt | +37 lb | +87 lb |
| Fortgeschritten | +90 lb | +217 lb |
| Profi | +151 lb | +374 lb |
| Elite | +217 lb | +551 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Beinheben im Hang | Bauch-Twist |
|---|---|---|
| Anfänger | -11 lb | -17 lb |
| Geübt | +21 lb | +53 lb |
| Fortgeschritten | +59 lb | +145 lb |
| Profi | +103 lb | +254 lb |
| Elite | +149 lb | +377 lb |