Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Beinheben im Hang | Bauch-Twist |
|---|---|---|
| Anfänger | -3 kg | -5 kg |
| Geübt | +17 kg | +40 kg |
| Fortgeschritten | +41 kg | +98 kg |
| Profi | +69 kg | +170 kg |
| Elite | +98 kg | +250 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Beinheben im Hang | Bauch-Twist |
|---|---|---|
| Anfänger | -5 kg | -8 kg |
| Geübt | +10 kg | +24 kg |
| Fortgeschritten | +27 kg | +66 kg |
| Profi | +47 kg | +115 kg |
| Elite | +68 kg | +171 kg |