Beckenheben mit Langhantel vs Kreuzheben mit gestreckten Beinen
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Beckenheben mit Langhantel | Kreuzheben mit gestreckten Beinen |
|---|---|---|
| Anfänger | 76 lb | 134 lb |
| Geübt | 160 lb | 200 lb |
| Fortgeschritten | 282 lb | 284 lb |
| Profi | 439 lb | 382 lb |
| Elite | 620 lb | 490 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Beckenheben mit Langhantel | Kreuzheben mit gestreckten Beinen |
|---|---|---|
| Anfänger | 57 lb | 65 lb |
| Geübt | 117 lb | 104 lb |
| Fortgeschritten | 205 lb | 154 lb |
| Profi | 316 lb | 214 lb |
| Elite | 445 lb | 281 lb |