Beckenheben mit Langhantel vs Kreuzheben mit gestreckten Beinen

Gemessen in lb

Beckenheben mit Langhantel
Kreuzheben mit gestreckten Beinen
Standards ansehen
Tauschen
Standards ansehen
Lade Übungen...
Kilogramm (kg)
Pfund (lb)

Kraftstandards für Männer (lb)

KraftwertBeckenheben mit LanghantelKreuzheben mit gestreckten Beinen
Anfänger76 lb134 lb
Geübt160 lb200 lb
Fortgeschritten282 lb284 lb
Profi439 lb382 lb
Elite620 lb490 lb

Kraftstandards für Frauen (lb)

KraftwertBeckenheben mit LanghantelKreuzheben mit gestreckten Beinen
Anfänger57 lb65 lb
Geübt117 lb104 lb
Fortgeschritten205 lb154 lb
Profi316 lb214 lb
Elite445 lb281 lb