Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Bankdrücken mit Kurzhantel | Latziehen |
|---|---|---|
| Anfänger | 17 kg | 42 kg |
| Geübt | 26 kg | 60 kg |
| Fortgeschritten | 38 kg | 82 kg |
| Profi | 53 kg | 107 kg |
| Elite | 69 kg | 134 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Bankdrücken mit Kurzhantel | Latziehen |
|---|---|---|
| Anfänger | 7 kg | 23 kg |
| Geübt | 13 kg | 34 kg |
| Fortgeschritten | 20 kg | 47 kg |
| Profi | 30 kg | 63 kg |
| Elite | 40 kg | 80 kg |