Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken mit Kurzhantel | Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 37 lb | 176 lb |
| Geübt | 58 lb | 249 lb |
| Fortgeschritten | 85 lb | 340 lb |
| Profi | 117 lb | 445 lb |
| Elite | 153 lb | 558 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken mit Kurzhantel | Kreuzheben |
|---|---|---|
| Anfänger | 15 lb | 91 lb |
| Geübt | 28 lb | 139 lb |
| Fortgeschritten | 44 lb | 200 lb |
| Profi | 65 lb | 273 lb |
| Elite | 89 lb | 352 lb |