Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken mit Kurzhantel | Dips |
|---|---|---|
| Anfänger | 37 lb | +6 lb |
| Geübt | 58 lb | +52 lb |
| Fortgeschritten | 85 lb | +108 lb |
| Profi | 117 lb | +172 lb |
| Elite | 153 lb | +240 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Bankdrücken mit Kurzhantel | Dips |
|---|---|---|
| Anfänger | 15 lb | -34 lb |
| Geübt | 28 lb | -2 lb |
| Fortgeschritten | 44 lb | +37 lb |
| Profi | 65 lb | +82 lb |
| Elite | 89 lb | +130 lb |