Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Bankdrücken mit Kurzhantel | Dips |
|---|---|---|
| Anfänger | 17 kg | +3 kg |
| Geübt | 26 kg | +24 kg |
| Fortgeschritten | 38 kg | +49 kg |
| Profi | 53 kg | +78 kg |
| Elite | 69 kg | +109 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Bankdrücken mit Kurzhantel | Dips |
|---|---|---|
| Anfänger | 7 kg | -15 kg |
| Geübt | 13 kg | -1 kg |
| Fortgeschritten | 20 kg | +17 kg |
| Profi | 30 kg | +37 kg |
| Elite | 40 kg | +59 kg |