Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Bankdips | Horizontales Rudern |
|---|---|---|
| Anfänger | -24 lb | -30 lb |
| Geübt | +59 lb | +31 lb |
| Fortgeschritten | +166 lb | +108 lb |
| Profi | +295 lb | +196 lb |
| Elite | +437 lb | +292 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Bankdips | Horizontales Rudern |
|---|---|---|
| Anfänger | -20 lb | -32 lb |
| Geübt | +27 lb | +8 lb |
| Fortgeschritten | +86 lb | +57 lb |
| Profi | +153 lb | +112 lb |
| Elite | +225 lb | +172 lb |