Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel vs Kreuzheben mit gestreckten Beinen
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel | Kreuzheben mit gestreckten Beinen |
|---|---|---|
| Anfänger | 92 lb | 134 lb |
| Geübt | 146 lb | 200 lb |
| Fortgeschritten | 216 lb | 284 lb |
| Profi | 300 lb | 382 lb |
| Elite | 392 lb | 490 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel | Kreuzheben mit gestreckten Beinen |
|---|---|---|
| Anfänger | 52 lb | 65 lb |
| Geübt | 82 lb | 104 lb |
| Fortgeschritten | 120 lb | 154 lb |
| Profi | 165 lb | 214 lb |
| Elite | 215 lb | 281 lb |