Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel vs Kreuzheben mit gestreckten Beinen
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel | Kreuzheben mit gestreckten Beinen |
|---|---|---|
| Anfänger | 42 kg | 61 kg |
| Geübt | 66 kg | 91 kg |
| Fortgeschritten | 98 kg | 129 kg |
| Profi | 136 kg | 173 kg |
| Elite | 178 kg | 222 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel | Kreuzheben mit gestreckten Beinen |
|---|---|---|
| Anfänger | 24 kg | 29 kg |
| Geübt | 37 kg | 47 kg |
| Fortgeschritten | 54 kg | 70 kg |
| Profi | 75 kg | 97 kg |
| Elite | 97 kg | 128 kg |