Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel vs Ausfallschritte mit Langhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel | Ausfallschritte mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 92 lb | 66 lb |
| Geübt | 146 lb | 114 lb |
| Fortgeschritten | 216 lb | 178 lb |
| Profi | 300 lb | 256 lb |
| Elite | 392 lb | 343 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel | Ausfallschritte mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 52 lb | 43 lb |
| Geübt | 82 lb | 72 lb |
| Fortgeschritten | 120 lb | 110 lb |
| Profi | 165 lb | 156 lb |
| Elite | 215 lb | 208 lb |