Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel vs Ausfallschritte mit Langhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel | Ausfallschritte mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 42 kg | 30 kg |
| Geübt | 66 kg | 52 kg |
| Fortgeschritten | 98 kg | 81 kg |
| Profi | 136 kg | 116 kg |
| Elite | 178 kg | 156 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Ausfallschritte nach hinten mit Langhantel | Ausfallschritte mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 24 kg | 20 kg |
| Geübt | 37 kg | 33 kg |
| Fortgeschritten | 54 kg | 50 kg |
| Profi | 75 kg | 71 kg |
| Elite | 97 kg | 94 kg |