Ausfallschritte mit Langhantel vs Kniebeuge
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritte mit Langhantel | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 66 lb | 145 lb |
| Geübt | 114 lb | 209 lb |
| Fortgeschritten | 178 lb | 289 lb |
| Profi | 256 lb | 382 lb |
| Elite | 343 lb | 482 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Ausfallschritte mit Langhantel | Kniebeuge |
|---|---|---|
| Anfänger | 43 lb | 71 lb |
| Geübt | 72 lb | 113 lb |
| Fortgeschritten | 110 lb | 167 lb |
| Profi | 156 lb | 232 lb |
| Elite | 208 lb | 303 lb |