Kniebeuge vs Ausfallschritte mit Langhantel
Gemessen in kg
Kraftstandards für Männer (kg)
| Kraftwert | Kniebeuge | Ausfallschritte mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 66 kg | 30 kg |
| Geübt | 95 kg | 52 kg |
| Fortgeschritten | 131 kg | 81 kg |
| Profi | 173 kg | 116 kg |
| Elite | 219 kg | 156 kg |
Kraftstandards für Frauen (kg)
| Kraftwert | Kniebeuge | Ausfallschritte mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 32 kg | 20 kg |
| Geübt | 51 kg | 33 kg |
| Fortgeschritten | 76 kg | 50 kg |
| Profi | 105 kg | 71 kg |
| Elite | 137 kg | 94 kg |