Kniebeuge vs Ausfallschritte mit Langhantel
Gemessen in lb
Kraftstandards für Männer (lb)
| Kraftwert | Kniebeuge | Ausfallschritte mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 145 lb | 66 lb |
| Geübt | 209 lb | 114 lb |
| Fortgeschritten | 289 lb | 178 lb |
| Profi | 382 lb | 256 lb |
| Elite | 482 lb | 343 lb |
Kraftstandards für Frauen (lb)
| Kraftwert | Kniebeuge | Ausfallschritte mit Langhantel |
|---|---|---|
| Anfänger | 71 lb | 43 lb |
| Geübt | 113 lb | 72 lb |
| Fortgeschritten | 167 lb | 110 lb |
| Profi | 232 lb | 156 lb |
| Elite | 303 lb | 208 lb |